El Club del Sí, una formació online transversal: cos, ment, emoció i energia.
Un espai segur per aprendre unes de les altres, per compartir, per dir SÍ
Sí a connectar amb la teva saviesa innata, en el teu rol de mare o de pare, amb totes aquelles coses que ja estàs fent.
Sí a dedicar-te una estona, a cuidar-te, a fer tribu, a respirar, a moure’t (sí! encara que sigui online).
I, sobretot, sí a provar sense por a equivocar-nos i rectificar si cal. Jugar a assaig error és el joc de la vida; és mostrar-nos honestos i honestes per descobrir conjuntament oportunitats i solucions.
COM FUNCIONA?
1 sessió inicial individual per tal que puguis adonar-te d’on véns i siguis conscient del que necessites.
8 sessions grupals online EN DIRECTE una per setmana, els dilluns al vespre via zoom
1 sessió final individual per tal que puguis adonar-te d’on has arribat i siguis conscient del què has aconseguit.
1 grup de whatsapp privat per compartir mentre no ens veiem, perquè sentis que no estàs sola
ELS MÒDULS
Un recorregut des de dintre cap a fora, una mirada interna per entendre què passa a fora. Escoltar per entendre, amb els ulls del cor.
Cuidar-te per poder cuidar, entendre els missatges que hi ha amagats darrere de les teves emocions i les dels teus fills o filles.
Utilitzar els conflictes a l’hora de col·laborar a casa com una eina per connectar, entendre i fer vincle.
Enfadar-te sense ferir, posar límits amb amor i respectar i respectar-te tal com són els teus fills i tal com ets tu♥
Un mòdul per cada tema i setmana:
EL COS i ELS SENTITS
Els sentits: com escoltem, mirem i parlem
Baixar al cos, relaxar i confiar; bellugar i divertir-te.
LES TEVES NECESSITATS
Cuidar-te per poder cuidar. El teu espai
Què necessites tu per sentir-te bé com a persona, més enllà del teu paper com a mare.
EMOCIONS
La relació amb el cos i el pensament
Les teves i les seves, reconèixer què estan sentint i què hi ha al darrere. I què sents tu, què t’està dient aquesta emoció? Emocions, cos i pensaments.
ENFADAR-TE SENSE FERIR
Tens dret a enfadar-te
Com fer-ho conservant el vincle: evitar perdre el seny per la boca quan estàs farta de repetir.
CONFLICTES
El conflicte és vida
Una font inesgotable per passar de la imposició al diàleg i a la mirada
COL·LABORACIÓ
L’equip de casa
Col·laborar, ajudar, manar….
Sortir de la lluita de poder i deixar de buscar la vareta màgica.
LÍMITS
Límits que cuiden
Des d’on els poses i quina és la teva intenció quan ho fas.
AUTOESTIMA
La base de la vida: jo m’estimo.
Autonomia, elogi i etiquetes. Com afecten a l’autoestima?
Les sessió grupals en directe queden gravades per si un dia no pots venir, la maternitat les té aquestes coses…
Utilitzarem la música com a eina de connexió amb el cos, amb les emocions i com a camí cap al moviment
Tindràs exercicis descarregables per tal que puguis aprofundir en el que vas experimentant
QUÈ DIUEN D'EL CLUB DEL SÍ?
